Intr-o perioada in care suplimentele sunt din ce in ce mai utilizate pentru gestionarea stresului, somnului si sanatatii generale, magneziul bisglicinat se evidentiaza ca o optiune fiabila si eficienta. Capacitatea sa de a fi bine tolerat de majoritatea persoanelor, inclusiv de cele cu stomac sensibil, adauga un plus de atractivitate pentru acest supliment.
Ce inseamna, mai exact, magneziu bisglicinat? O forma de magneziu chelat, in care fiecare ion de magneziu este legat de doua molecule de glicina – un aminoacid care ajuta la transportul si absorbtia mineralului in organism. Aceasta legatura chimica permite magneziului sa fie absorbit mai eficient in intestin, reducand, in acelasi timp, riscul de efecte secundare gastrointestinale, cum ar fi diareea, care sunt mai frecvente la alte forme de magneziu.
Daca intentionezi sa iei suplimente cu magneziu bisglicinat, este important sa urmezi recomandarile de dozare si sa discuti cu un specialist pentru a te asigura ca este potrivit pentru tine, mai ales daca ai probleme de sanatate existente sau iei alte medicamente.
Beneficiile magneziului bisglicinat
Absorbtie superioara:
Una dintre caracteristicile definitorii ale magneziului bisglicinat este absorbtia sa ridicata. Aceasta forma de magneziu este absorbita mai bine decat altele, cum ar fi oxidul sau sulfatul de magneziu. Iar prin absorbtia eficienta, organismul poate utiliza mai mult din suplimentul de magneziu pentru functiile sale esentiale, cum ar fi sustinerea sistemului nervos si muscular.
Efecte blande asupra sistemului digestiv:
In timp ce alte forme de magneziu (oxid de magneziu) pot provoca diaree sau disconfort gastrointestinal, magneziul bisglicinat este mai bland cu sistemul digestiv si are un risc redus de a produce astfel de efecte secundare. Acest lucru il face o optiune ideala pentru persoanele cu un sistem digestiv sensibil.
Promovarea somnului odihnitor si combaterea stresului:
Glicina, aminoacidul legat de magneziu in aceasta forma, are efecte calmante si poate ajuta la reducerea anxietatii si imbunatatirea calitatii somnului. Aceasta combinatie poate contribui la reducerea stresului si la sustinerea unui somn odihnitor, facand magneziul bisglicinat popular in comunitatea de wellness pentru gestionarea stresului si a problemelor legate de somn.
Sanatatea oaselor si a muschilor:
Magneziul este esential pentru mentinerea sanatatii oaselor, deoarece contribuie la metabolizarea calciului. De asemenea, ajuta la prevenirea crampelor musculare si la imbunatatirea functionarii muschilor, ceea ce il face benefic pentru persoanele active sau pentru sportivi. Suplimentarea cu magneziu biglicinat (datorita biodisponibilitatii sale ridicate) poate preveni aceasta pierdere, mentinand astfel oasele puternice si rezistente.
Utilizari si aplicatii
Magneziul bisglicinat este recomandat in mod obisnuit ca supliment alimentar pentru sustinerea sanatatii si bunastarii generale.
Insa aceasta forma este adesea utilizata de catre persoanele care au nevoie de suplimentare cu magneziu, dar care au avut dificultati in a tolera alte forme, cum ar fi oxidul sau citratul de magneziu.
Este recomandat pentru gestionarea crampelor sau spasmelor musculare, ameliorarea stresului/anxietatii si sustinerea sanatatii generale.
Mod de administrare
Suplimentele cu magneziu bisglicinat sunt de obicei disponibile sub forma de capsule sau pulbere. Doza recomandata variaza in functie de nevoile individuale si de conditiile de sanatate. Urmeaza recomandarile de pe eticheta produsului sau instructiunile medicului specialist.
Doza standard variaza, insa, de obicei, este intre 100 si 400 mg de magneziu, zilnic. Poate fi luat inainte, dupa masa, sau conform recomandarilor specifice ale produsului. Desi poate fi utilizat pe termen lung, se recomanda sfatul unui specialist inaninte de administrarea suplimentelor pe o perioada indelungata.
Drogheria Vara (drogheriavara.ro) ofera suplimente cu magneziu bisglicinat pentru completarea necesarului zilnic al mineralului, obtinute din surse organice atent verificate, ce garanteaza puritatea produsului si asigură o mai bună biodisponibilitate în organism a substanțelor active benefice.